本报记者 高小豹

  他说，自己这辈子就会练两下太极拳，有时练得不好，所以每天都要不断研习精进。

  他说，练好太极拳的拳架套路很关键，可更关键的是要修炼好太极内功。

  他说，太极拳不仅是焦作温县陈家沟的，更是中华民族的，应该让全人类受益。

  4月28日下午，在我市山阳路一街心公园内，记者见到了这位太极拳传奇人物——陈式太极拳第十一代传人、太极拳大师陈照森。

  学拳：刻苦练习不忘本

  “人一出生就要呼吸和吃，所以人的腹腔要好，通过练拳调节呼吸功能，进而促进消化、吸收和排泄，这样就会将自然界的阳气、正气、精气存储体内。”这是1973年，陈照森的父亲陈尚全对他说的话，至今让他记忆犹新。那一年，陈照森刚刚16岁，练太极拳已经11年了。

  陈照森从小生活在一个太极拳世家——父亲陈尚全、伯父陈尚孝都是陈式太极拳第十代传人，向上追溯，皆为陈式太极拳第六代传人陈长兴之徒陈花梅的后人。

  陈家沟村习武风气浓厚，年仅5岁的陈照森自然在家父的言传身教下早早地练上了太极拳，白天上学，晚上就和小伙伴们一起在家中拉起架式。父亲陈尚全既是严师又是慈父，让儿时的陈照森深得祖传武术秘诀，好学善悟的他很快掌握了太极拳各种套路。

  特别是在陈照森16岁那年，父亲给陈照森讲过拳理并教给他具体的练法后，经过一段时间的练习，陈照森感到自己身体明显有了变化——劲力增大、丹田气足。从那时起，陈照森全身心地投入太极拳这神奇而奥妙的世界里，村南的黄河滩成了他和拳友们的训练场。陈式太极拳老架一路、二路，春秋大刀，单刀，单剑及推手等，陈照森演练起来刚如虎啸山林，柔若绵绵细雨，快若旋风扫地，慢若白云飘飘，让观者为之震撼。

  教拳：心底无私品性善

  刻苦练拳让陈照森技艺大进，也让他名声大振，成了陈家沟知名的拳师。1980年，博爱县徐庄村村民慕名找到陈照森，说村里组织了30多名青少年集体学练太极拳，想请他到村里当教练。想起当初父亲说的“要把太极拳发扬光大”的嘱托，陈照森二话没说就到徐庄教拳去了。此后，陈照森先后赴河北、山西、安徽、山东、青海、黑龙江、广东、福建等地授拳。

  2006年５月1日，一座坐落于陈家沟村的专业太极拳培训学校——中国·陈家沟太极拳功夫学校诞生了。优美的田园景象、齐全的教学设施、一流的居住环境，让学员们感受到了家的舒适。这座家庭式武馆仅开业一年，就先后接待国内外来宾数千人次，每到节假日，总是人员爆满。

  从2011年起，陈照森多次应邀赴美国、奥地利、德国、匈牙利等地授拳，让很多外国人领略了太极文化的博大精深。在匈牙利授课时，该国柔道队前任教练和现任教练都兴致勃勃地前来领略太极文化，陈照森为他们讲解了太极擒拿法；在西班牙授拳时，陈照森一连三天给学员们讲授技击技巧……多年传播太极拳，陈照森把太极拳的种子遍播世界各地，每年巡回授拳讲课，并在家乡定期举办培训班，提升教练员水平。

  30多年间，他以严师慈父之心，先后培养了许多太极拳界的佼佼者。1980年至今，陈照森曾在全国20多个省市授拳，培养学员达数万名，许多弟子为了进一步弘扬太极文化，先后在北京、厦门、石狮、兰州、广州、大庆等10多个城市建起了分校和推广中心，让更多的太极拳爱好者有了接受正规培训的场地。

  悟拳：拳术文化育文明

  “我从小练拳，此后是教拳，太极拳就是我生活中不可或缺的一部分。”回顾自己走过的路，陈照森说，“正确掌握太极拳套路很关键，可更关键的是要练好太极内功，这不仅关系到太极拳功夫的精进，更是太极拳调理阴阳、健身养气的核心内涵。”陈照森说。

  教拳期间，陈照森也曾多次参加全国性大赛，并获得太极推手冠军及套路表演冠军。1988年，在全国首届农民运动会上，他被评为全国“十佳运动员”；2009年8月，中国河南首届国际太极拳文化研讨会授予其“国际太极拳文化传播大使”称号；2010年6月，被河南省文化厅命名为“河南省省级非物质文化遗产项目太极拳（陈式太极拳）代表性传承人”；2011年，被中华太极拳传承谱系编纂委员会评选为“中华太极拳杰出传承人”。

  近年来，市委、市政府响亮提出大力发展太极拳文化产业，建设“世界太极城·中原养生地”宏伟目标，让太极拳发展迎来了新的机遇。对此，陈照森说：“太极拳不仅是焦作温县陈家沟的，也是中华民族的。我们要弘扬太极文化，让它造福更多的人，让全人类都享受太极拳带来的益处。”