太极拳作为我国古老的一种健身功法，它集中医经络学说、导引吐纳之术为一体，对提高人体免疫力、增强体质有着良好的功效。近些年来，越来越多的医学专家将太极拳列为“活体的医学处方”，它正在改变人类生活方式，使之向更健康的方向发展。

  焦作拳聚德太极拳俱乐部馆长王来卿日前接受记者采访时表示，新冠肺炎疫情下太极拳健身价值，主要体现在太极拳对人体呼吸系统的作用、对人体循环系统的作用以及对人体内分泌系统的作用。

  关于太极拳对人体呼吸系统的作用，王来卿认为呼吸系统是人类赖以生存的重要身体系统，而成年人的呼吸形态与人体的初始呼吸形态是不同的，人的一生将经历三种呼吸形态，第一种是先天腹式呼吸形态，这种呼吸形态为人体初始时所用，其特征有：深、长、细、匀四点。第二种是胸腔呼吸形态，在肺部发育逐渐完善后，人体的呼吸由腹部上移至肺部，吸气肺叶扩张，呼气肺叶压缩，这种形态是成人日常呼吸形态。第三种是喉式呼吸形态，在生命垂危时期，人体呼吸再次上移至喉部，仅能保持少量氧气摄入维持生命，此时呼吸最为短促。

  “人体的呼吸越深则生命力越强，而太极拳的呼吸形式是腹式呼吸，将成年人胸式呼吸下移至腹式呼吸，使人体重回初始时期呼吸的深、长、细、匀。通过这种手段来提高人体的最大进气量和最大出气量，提高肺活量与氧气摄入量，进而对人体的循环系统造成影响，促进血液循环，从而达到增强体质的目的。”王来卿说，在疫情期间，习练太极拳对未感染人员可以起到增强抵抗力的作用，对于患者可以起到锻炼心肺、帮助康复的作用。

  说起太极拳对人体循环系统的作用，他表示，人体循环系统主要指血液循环，血液循环主要由心脏、动脉、静脉、毛细血管组成，通过氧气的摄入，心房的收缩，对全身的血液进行有规律的输入和输出。“在习练太极拳时因其对呼吸系统起到了作用进而影响到了血液循环，在习练太极拳时使人体心率保持在120次~140次/分钟，可以起到健身效果，使血液流速加快，加速心房收缩扩张，加速新陈代谢，对人体起到激发潜能、去旧立新的作用。对心脑血管病、脑卒中都有很好地预防和帮助康复的效果。”他说。

  王来卿表示，太极拳作为一项有氧运动，在习练时持续刺激脑垂体、肾上腺与汗腺，使人体达到神经兴奋、微微发汗的效果，这样既保证了人体的正常排毒又不会因为大汗后而导致体虚问题的出现。这样的方式尤其适合在抗疫过程中的广大群众，既消除了因长期在家休养突然做剧烈运动引起猝死的风险，又为新冠病毒感染者康复后的恢复体能提供了新的途径。

  “太极拳以其独特的健身功效与老幼皆宜的练功方法，在此次抗击疫情中起到了关键性的作用，关于太极拳对人体健康的影响还有很多，例如对人体神经系统的作用、泌尿系统的作用、骨骼肌系统的作用等。”王来卿说。