“太极拳是我国优秀传统文化的一颗璀璨瑰宝，是以我国传统儒、道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集修身养性、强身健体、自卫防身等多功能为一体，并结合《易经》的阴阳五行之变化、中医经络学说、古代的导引吐纳术形成的一种内外兼修、柔和缓慢、轻灵沉稳、刚柔相济的优秀传统拳术。”6月18日，说起习练太极拳能有效提高人体免疫能力，市杨式太极拳协会会长崔胜利如是说。

  据不完全统计，目前太极拳已传播到了世界150多个国家和地区，习练人数超过3亿人，太极拳事业能有今天这样欣欣向荣的大好局面，离不开数代太极人的不懈努力，更离不开国家的积极推广。

  崔胜利表示，几十年来，不断有国内外的相关机构和专家学者对太极拳在健身、养生和慢性病的康复治疗等方面进行了深入研究，经过习练人群和非习练人群的数据对比，从各个方面都证明太极拳有着极高的健身、养生和康复治疗的效果。特别是此次抗击疫情期间，国家卫建委高级别专家组组长、中国工程院院士钟南山先生也力挺太极拳，并对太极拳在提高人体免疫力，增强抗病能力等方面都给予了充分的肯定。

  那么，为什么太极拳会有如此神奇的疗效呢？

  “首先，太极拳意识、呼吸、动作三者之间的密切结合，全身内外的协调动作，构成了太极拳锻炼方法上的整体性和内外统一性。”崔胜利说，太极拳结合了导引吐纳术，在练拳时不但肌肉和骨骼进行活动，动作和呼吸还能协调一致，从而加强了内脏的锻炼效果。其次，太极拳采用“心静体松，用意不用力”的习练方法，使大脑皮层在运动中得到了充分的休息，这无形中也提高了神经系统的灵活性。通过一定时间的习练，人们往往会产生腹鸣、指尖麻胀的感觉，这是人体经络畅通的正常反应。经络畅通又可以促进血液循环，提高了氧气摄入量，进一步促进人体内部的新陈代谢。

  他认为，人们在练拳时从最开始的自然呼吸，逐渐调整到深、长、细、匀的腹式呼吸，不仅增强了肺活量，也对脏腑进行了有效的自我按摩，这样一来对呼吸系统和消化系统都有着很好的促进作用。人们身体的每个器官经过太极拳的不断锤炼，使心境更加平和、经络更加通畅、气血更加充盈。

  “目前，国内疫情防控工作已经进入到了常态化阶段，对于新冠肺炎疫情我们既不要过度恐惧，也不要过度放松。在做好必要的防范措施的情况下，只有提高自身的免疫力，增强抗病能力，才是最好的抗疫方式。而太极拳正是实现这一方式的最佳途径之一，为了我们的身体健康，希望更多的人加入到太极拳的队伍中来。”崔胜利说。