“社区在这次抗击新冠肺炎疫情中发挥了重大作用，而太极拳作为一种传统武术和民族文化，在抗击新冠肺炎疫情中同样表现突出。今天，我们通过在社区开展太极拳展演活动，就是想让更多的社区群众参与到习练太极拳的队伍中来，共享太极、共享健康。”7月16日9时许，市朱天才太极拳研究会的20余名会员来到山阳区焦东街道东花园社区开展“太极拳进社区”活动，该研究会会长王艳琴说。

  2020年伊始，新冠肺炎疫情发生，人们对健康的要求越来越高，特别是抗击疫情期间，国家卫健委高级别专家组组长、中国工程院院士钟南山力挺太极拳，对太极拳在提高人体免疫力、增强抗病毒能力等方面都给予了充分肯定，也让更多的人选择习练太极拳。

  活动现场，该研究会的会员们带领大家集体演练太极拳“八法五步”套路。据介绍，为了更好地宣传推广普及太极拳运动，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，国家体育总局武术运动管理中心组织专家创编了这套简单易学的太极拳入门套路。该套路即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。

  现场授拳中，很多社区居民自觉地跟着演练队伍习练起太极拳。

  “你们练拳那么轻松、平静，看起来很舒心，可我们怎么一练起拳来就感到特别累？”一名社区居民向王艳琴问道。

  王艳琴表示，太极拳是一项有氧运动，首先通过肢体的放松促进心情的放松，然后通过心情的放松更加促进肢体的放松协调从而达到身心合一的状态。习练太极拳时，要在太极拳师的指导下由浅入深，循序渐进，由招熟、懂劲，接近神明。太极拳在习练过程中，刚柔并济，快慢相间，让人有一种舒适感，越练越想练。“如今，人们的生活节奏快，工作压力大，不时会受到焦虑失眠、神经衰弱和抑郁症等病症的困扰，通过习练太极拳可以使人的神经系统得到锻炼和康复，上述病症也会得到明显改善。”她说。

  在太极拳师的指导下，社区居民还了解到，习练太极拳可以增大肺活量，同时由于这种呼吸促进胸膈膜的上下运动，可以对五脏六腑起到按摩作用，加强肠胃蠕动，促进消化吸收，提高身体新陈代谢。

  随后，该研究会4名会员在舒缓的音乐声中为社区居民表演了精心编排的《剑舞太极》节目，以点、崩、刺、劈、撩、挂等剑法，把“练剑如游龙”的特点表现得淋漓尽致，赢得现场阵阵掌声。接着，王艳琴又表演起太极单刀，让大家领略到太极拳的无穷魅力。

  据了解，通过太极拳进社区活动，使居民初步认识太极拳，简单掌握太极拳的理论知识，提高了社区居民精神文化生活质量。活动结束后，东花园社区负责人说：“今后，我们将邀请更多的太极拳师走进社区，让太极拳给大家带来健康。”