一场突如其来的疫情肆虐全球，给人们的工作和生活带来了颠覆性的影响。从统计数据来看，受到新冠病毒感染的人群和感染后病情转为重症、危重甚至死亡的大多是那些有基础病或者体质较差的中老年人。

  在目前疫苗研制尚存在很大不确定性，医学上还没有找到切实有效的治疗方法的今天，如何通过提高自身免疫力，有效地抵御病毒入侵。如何在病毒感染后依靠身体强大的免疫系统将病毒杀灭，恢复健康，成为个人战胜病毒、防疫成功的关键。

  陈式太极拳第十二代传承人王海平日前表示，太极拳作为中国传统文化的瑰宝，其养生保健和预防疾病的功效早已被实践证明。近代以来，太极拳正在逐步地向养生保健和医疗体育的方向发展。尤其在当前，国内疫情虽然已经被很好地控制，但境外输入风险依然严峻，仍需严防死守的今天，太极拳在防病治病、增强人体免疫力、抵御病毒方面的优势得以充分展现。

  常言道：“拳能疗病道理简，畅活血脉体自健。”由此也说明气血畅通对人体健康的重要性。经常不运动或体质较差的人，其气血运行往往存在着迟滞或局部受阻的现象，身体的整体机能较差，免疫力低下，为病毒的入侵提供了可乘之机。“坚持打太极拳则能引气活血，增加人体细胞的供氧量，从而起到促进新陈代谢、增强免疫力的积极作用。”王海平说，由于太极拳因人而异，运动量可大可小，拳架可高可低，速度可快可慢，因此适合各类人群习练，受众面广，可谓老少皆宜。

  练拳的人都知道，太极拳学会容易，练好很难，最难的是坚持。无数的经验和实践证明，练好太极拳有三个必备条件，缺一不可。

  王海平表示，习练太极拳，要有明师指导。这里的明师是指不一定有很大的名气，但一定是精通拳理拳法，对太极拳有独到见解的老师。学拳先明理。对于初学者来说，只有在明师的指导下，从基本功入手，一招一式认真学，刻苦练，才能渐入太极之门，直至登堂入室。否则，就会事倍功半，多走弯路甚至误入歧途。

  “太极拳的一招一式看似简单，要想达到松、沉、圆、活的基本要求绝非易事。”他说，对于初学者，首先要从外形入手，把拳架打好，以外形引动内气，而后以内气催动外形。在这个过程中要严格按照老师的要求认真把握动作要领，用心体会劲路变化，搞清楚每一个动作的运动轨迹和力点，要练明白拳。这需要一个较为漫长的逐步深入的过程。需要沉下去，静下来，用心去感受，反复揣摩，循序渐进。如此坚持下去，久而久之就会愈练愈精，拳法就会不断进步。

  “尽管疫情还未结束，但只要在积极做好各种防控措施的同时，充分发挥太极拳在防病治病、健身康养、增强身体免疫力方面的特殊优势，我们必定会战胜病毒，取得防疫工作的最后胜利。”王海平说。