培训中，培训人员身着统一的太极服亮相于华中科技大学体育馆广场，武汉陈炳太极院教练团队为大家展示了陈式太极拳标准套路。据了解，本次培训人员主要为华中科技大学老年太极拳协会会员、体育教师等，现场共40余人参加。

  此次教学内容为太极基本功、太极缠丝功、太极站桩、太极放松功、陈式太极拳和谐十三式等。“缠丝功就是外形走弧线，内行走螺旋，从而流布全身。”武汉陈炳太极院总教练刘玄玄深入浅出地对太极缠丝功进行分段讲解，并要求学员在练拳的过程中要全身放松、心平气和、用意不用力，从而节节松开、处处合住。现场学员认真仔细地跟着老师学习动作。

  “太极拳是我国历史悠久的一种武术文化，习练太极拳能提高人们的身体免疫力，有助于心血管系统健康，本次‘五项五进’活动的召开，使全民运动深入人心，更多的人将加入到习练太极拳的队伍中，养成科学锻炼的好习惯。”刘玄玄说。