●名师档案

  张绍均，1967年出生于太极拳发源地河南温县，和式太极拳第七代传人，市优秀武术名师，中国武术段位制指导员、考评员，民盟焦作市公共卫生支部主委，市太极拳健康养生研究中心副主任，人民教育出版社《少儿国学》太极拳网络教学栏目特邀主讲，对太极拳文化研究、养生保健有独到见解。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。

  太极拳以其充满智慧光芒的文化品位和卓越显著的健身养生功效，广为传播，深受人们的喜爱。而太极拳流派纷呈、风格各异，不少太极拳爱好者致电本报咨询，想了解在不同的风格外貌下，太极拳共同的核心要义是什么？记者日前采访了市优秀武术名师、太极拳健康养生研究中心副主任张绍均。

  “要回答这个问题，我想大家首先需要弄明白究竟什么是太极拳？太极拳追求的状态和境界是什么？本质的东西不能搞错。”张绍均说，《太极拳论》被各门各派所公认，而拳论开宗明义，讲得很明白、很明确：“太极者，由无极而生，动静之机、阴阳之母也。”张绍均分析到，这里的核心要义在“机”和“母”。机，是动静之间的转换点，是一种操之在我的临界态。因此，单纯的有动有静还不能算太极，动静互根、动静转换的妙用，才是太极；同样道理，单纯有阴有阳不叫太极，只有阴阳互根、阴阳兼备的浑圆廓象、阴阳感知，才叫太极。

  那么，太极拳究竟练什么呢？张绍均认为，答案还在《太极拳论》：“无过不及”。什么是无过不及？张绍均认为，无过不及其实就一个字：“中”。中也者，天下之正道，是一种循道而行的至高境界。这个境界，就是太极态，合乎理、不偏执，圆融而通达、坚定而灵动。从健康养生角度，健康的定义，是指身体、心理和社会适应的完好状态。要保持健康，就需要营养均衡、运动适量、心理平衡，而“均衡、适量、平衡”，概括起来就是“中”。从搏击上讲，也唯有守中，才能支撑八面、不贪不欠、不丢不顶、舍己从人，进而“触之则旋转自如”“浑身无处不得力”“应者立扑”。

  讲到这里，张绍均话锋一转，说，要练好太极拳，还需要知道作为武术类非物质文化遗产，武术属性和文化属性，是太极拳的一体两面。它是中国武术的武学实践和文化自觉结合的产物。《太极拳论》所说的太极态，其实是一种理想极致的完美状态，是一种身心的不断修行、完善和超越。它不仅需要内行名师的言传身教，还需要习练者自身不断体悟揣摩，所谓一层功夫一层理、一层功夫一层技。这个过程只有起点，没有终点，永无止境。有身心的愉悦，有智慧的启迪，有文化的传承，有技艺的切磋。张绍均认为，作为太极拳习练者，无论是传承者，还是普通爱好者，大家都需要客观理性的了解太极拳的基本文化内涵和习练要领，只有正本清源，才能守正创新。

  最后，张绍均强调，在全民健身和文化复兴的新时代，除了专业运动员、传承人，一般爱好者，建议大家多从文化视角和健身功效两个方面来关注和体悟太极拳“无过不及”的内涵，方向对了，方法对了，定会不断接近“无过不及”的完好状态。他希望大家用“无过不及”的心态，享受过程、享受成果，看沿途风景气象万千、享身心愉悦、益寿延年。