太极拳作为武术拳类的一种，为什么在当今社会有着如此广泛、深入的普及，甚至于专家学者都从专业的角度对太极拳给予高度的认可和肯定，并对太极拳的研究产生浓厚的兴趣呢？

  “习练太极拳之初，老师首先强调平心静气，呼吸自然，排除杂念，放松身体，并将‘心平、气和、体松、身正’贯穿整套拳术始终，这就要求我们要有意识的调整自己的心态，使之处于一种清静无为、放空自然的状态，这就是太极拳‘调心’的第一步。”11月25日，太极拳师苏彦芬说，呼吸自然是对初学者的要求，随着习练太极拳的深入，要由自然呼吸慢慢转变为腹式呼吸，并逐步使每次呼吸更加深入缓慢，将腹式呼吸与肺呼吸相结合，通过横膈上下鼓动，加强胸腹运动，对五脏六腑起到很好的按摩作用，这是药物达不到的效果。

  2020年年初，汹涌而来的新冠肺炎疫情对全球人类进行了一次突袭，打破了人们平静祥和的生活。新冠肺炎疫情期间，钟南山院士牵头的对慢阻肺患者康复锻炼的研究结果显示：太极拳对肺部的康复训练效果更为显著，而且成本更低、更易实践。

  经常习练太极拳，在吐故纳新、加强气体交换的同时，对保持肺组织的弹性、胸膈活动度、肺的通气功能都有着良好的影响。她认为，太极拳的深长呼吸使肺呼出大量的二氧化碳，吸入较多的氧气，提高了肺的换气效率，同时增强了肺的弹性，可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加大，对肺癌和肺气肿的防治有一定的作用。同时，太极拳中深、长、细、缓、匀、柔的腹式呼吸，保持了“腹实胸宽”的状态，增强呼吸功能，能在保持一定呼吸频率、不过分刺激呼吸系统的情况下，吸进大量的新鲜空气。这种呼吸方式使呼气、吸气都比较充分，加大了肺内气体交换，有效促进新陈代谢、疏通经络、调和气血。

  在苏彦芬看来，太极拳对一呼一吸的关注和重视，在潜移默化中实现了“调息”的功能，通过长期的调息锻炼，可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。另外，在紧张或压力大时，也可以做做调息锻炼，让空气充满胸部和腹部，然后再慢慢地呼出，可以很快地缓解疲劳，恢复精力。通过调息的运用，使肺部功能得到改善，并影响全身功能，使呼吸通畅，头脑清晰。

  “所谓肺康复训练，其实质就是调整呼吸、胸腔松动练习、呼吸肌训练等，这与我们太极的腹式呼吸不谋而合，而太极拳的调息功能仅是其功能之一，它调心和调身的功能能够完美地将人的自主调节功能发挥极致，有效地促进人们身心健康。”她说，“总而言之，太极拳简单易学，不分年龄性别、不挑场地器械，超乎想象的健身效果，试问怎能不受人们的追捧和喜爱呢。”