一场突如其来的新冠肺炎疫情肆虐世界各地，对人类造成了巨大的伤害。在这次抗击疫情中，全国人民团结一致，上下一心，取得了巨大的胜利。特别是钟南山院士，他为抗击疫情作出了巨大贡献。他提出：太极拳对身体免疫力的提高有着特殊的作用，太极拳由此也受到更多人的喜爱。

  “身心健康对于人们来讲是至关重要的，太极拳自始至终都体现了阴阳的转换，一个简单的起式就是一次阴阳的转换，也是打开任、督二脉的一个过程。”12月3日，山阳区武术协会会长祁俊东对记者说。

  太极拳的起式看似简单，但实际习练起来，内涵却极为丰富。祁俊东表示，两臂上举，丹田内收，内气从会阳沿尾闾向上运动，松腰敛臀，提裆提肛，五脏六腑依次往上提，随着膈肌的上提，两肺扩张，自然产生含胸拔背的感觉，头顶形成一个气圈，脊椎以命门为中心，包括节与节之间上下对拉、拔长、含胸、拔背，虚领顶劲形成整劲。

  实际练拳中，很多人练了许久，也没体验过这种感觉。两臂下落时丹田外突，内气由百会沿前额下行，身体从头顶往下节节放松，沉肩坠肘，松指坐腕，气沉丹田，膈肌和五脏六腑依次下落，松裆松肛，松腰、松膝、松脚，两腿曲膝下蹲，双手上抬时会感到气对手背有一种很大的压力，下落时双手心会感到很大的阻力。“这是一种全身的运动，体现了肩与胯合、手与脚合、肘与膝合的锻炼过程。若能把太极拳的起式做到这种程度，说明你真正的会打太极拳了。”祁俊东说。

  他表示，太极拳讲究的是修心，在习练的过程中要去体会身体的变化。太极拳要求人们立身中正、虚领顶劲，可以帮助人们在工作之余，舒活身体，尤其可以帮助保持颈椎的健康和活力，不单单能够强壮身体，还可以帮助愉悦身心。太极拳讲究顺其自然，在套路演练过程中，让人们更加了解身体，在舒缓相间的运动之中，带给人身心的享受，让人精力充沛、身心愉悦。太极拳以慢为主，要求摄心守意，要求每个动作规范，关照好身体的各个部位。这也是在帮助人们修炼定力，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虚，虚而后能得。这时的虚而后能得，便是智慧上升了一个层次，因为目的清楚，思路清晰，少走弯路，人的定力就上了一个大台阶。

  祁俊东说：“太极拳立身中正、平稳呼吸、舒缓身心，只要人们在练拳过程中能够认真地去做，就一定会提高，也一定能够把太极拳练得更好，让身体更棒，远离疾病。”