“毫无疑问，太极拳的阴阳调理、气血运行、呼吸调节、动作转换等，不仅锻炼了习练者的体魄，也对其提升身体免疫力起到重要的促进作用……”1月19日下午，市朱天才太极拳研究会会长王艳琴带领该研究会成员来到解放区民主街道学生路社区，向太极拳爱好者及社区居民讲解太极拳基本功法时说。

  2020年春节期间，新冠肺炎疫情发生，广大人民群众积极响应政府号召居家抗疫，市朱天才研究会积极在网上授课，组织研究会副会长、理事及会员向广大民众传授动静桩功、六缠丝等适宜居家习练的太极拳基本功法，引导大家运动健身，愉悦身心，提升身体素质。

  活动现场，该研究会会员先后示范表演了太极拳“八法五步”套路、26式陈式太极拳，并展示了陈式春秋大刀、陈式单刀、太极扇等集体套路。随后，王艳琴又讲解传授了太极桩功、太极云手、太极四式等基本功法。

  “太极拳云手的动作该怎样习练？”一位群众现场提问。

  王艳琴解答说，陈式太极拳套路中不仅反复做过云手动作，且各式太极拳套路中都反复出现过此动作。太极拳云手是一个很有价值的健身动作，做起来要意念集中，全身舒展松弛，对神经系统、消化系统、内分泌系统都有很好的促进和调解作用。

  “云手与呼吸相结合，深长缓匀而有规律地鼓荡腹部，不仅有助于肺活量的增大，而且使横膈膜对腑脏起到轻微的按摩作用。整个动作上起百会，下至会阴，自然中正，以脊椎为轴，有益于内脏器官的保健、上下肢的活动以及重心的移动，可增强气力……”王艳琴说。

  一边模仿太极拳师的动作，一边聆听精彩的讲解，现场群众中不时爆发出阵阵掌声。

  （本版照片均由本报记者高小豹摄）