2020年，席卷全球的新冠肺炎疫情令人猝不及防。面对疫情，人们从最初的不安、焦躁慢慢转化为对健康生活的追求和思索。随着各大媒体报道及专家、学者的论证，太极拳对慢阻肺等慢性病有很好的疗效，这项有益身心健康、老少皆宜的有氧运动成为人们进行体育锻炼的首选。

  “疫情抵挡不了弟子们对拳法技艺的追求。”市陈式太极拳小架研究会秘书长张丽日前说，为了增强队员们的身体免疫力，以良好的身体素质来抵御病毒，市陈式太极拳小架研究会在其微信公众号平台上，分四期系统讲解示范了“四正太极拳”。

  张丽说，这套非常适合居家和办公场所习练的“四正太极拳”，通过舒展柔和、节节贯穿、环环相扣的20个简单动作，拉伸了筋骨，强化了意志，治好了队友的腰腿疼痛。通过微信群与队友们一起分享钟南山院士等专家、学者关于习练太极拳提高自身免疫力的有关文章，居家健身，积极参加省、市组织的太极拳网络比赛。倡导大家提高健康生活理念，推广健康生活方式，武医结合，运动康复，传播正能量，使大家在习练太极拳的一招一式中，潜移默化地感受中国传统文化的魅力，促进身心健康。

  被称为“文房拳”的小架太极拳，拳法独到，攻防自如，技击性强且传承严谨。“一开一合，有变有常”“虚实兼到，忽见忽藏”“或收或放，忽驰忽张”。“太极拳经谱上的字字句句在生活中都被师父细细解读，变成通俗易懂的话语指导我们练拳。走出神秘、走向大众的小架拳，看似轻盈柔软，实则外柔内刚、灵活多变、收放自如，顺应对方的来势用立圆来化解危机，守规矩不妄动，脚下干净，周身放松就不怕引进和落空。勤悟勤修行，做到举一反三。”张丽说，练太极拳不能图快。太极拳的阴阳消长，螺旋缠绕，动作之间的转关过节都是在漫长的习练过程中细细体悟到的。

  练太极，修人生。“在练拳的过程中，没有人和你说话，你却在内心与自己交流，让器械也变成你身体的一部分。或迎着朝霞，或伴着夕阳，汲取大自然的精华，享受内气在体内的游走与蒸腾，让你忘却压力，心情舒畅。静心慢练太极拳，就像品普洱茶一样，只有用心才能品味出其中的奥妙所在，让你的气质也在不知不觉中得以升华。”张丽说，“行一套拳，在黑与白、动与静的变换与交错中，优雅从容，周身轻灵，太极拳不就是快乐拳、健康拳吗？”